玉米当主食减肥

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• 1、都说玉米热量很低,减肥期间玉米能当主食吗?

都说玉米热量很低,减肥期间玉米能当主食吗?

1、但是脾胃虚弱的人不建议多吃玉米。想减肥的人或者是糖尿病的人，可以适量的玉米当作主食，不建议一日三餐都是玉米。

2、玉米可以作为主食代替米饭。玉米是世界上最重要的食粮之一，现今全世界约有三分之一人口以玉米作为主要食粮，其中亚洲人的食物组成中玉米占50%，多者达90%以，非洲占25%，拉丁美洲占40%。

3、肉类主要以牛肉鸡肉，虾，鱼为主，这些肉类不仅蛋白质比较丰富，同时脂肪热量也比较低。