产后修复怎么防止漏尿问题

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• 1、为何会出现产后漏尿,可以怎样缓解产后漏尿现象?

为何会出现产后漏尿,可以怎样缓解产后漏尿现象?

1、锻炼你的臀部肌肉。分娩后的尿液渗漏是由肌肉松弛引起的，所以女性朋友可以在分娩后锻炼臀部肌肉。孕妇可以做一些蹲姿和其他轻微锻炼臀部肌肉的运动。方法是先站好，然后伸直你的手臂，然后蹲下再站起来。

2、产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。部分产妇可能会出现产后漏尿的现象，即产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢出来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。

3、女性产后漏尿的原因是，产后盆底肌肉变得松弛，弹性变差。因此，如果想改变漏尿的情况，应该加强盆底肌肉的锻炼。妇女在产后应积极锻炼，可多做收缩肛门的运动。收缩肛门的动作很简单，产妇臀部向上，收缩肛门，以这种方式进行训练。

4、做提肛运动 “提肛”这个运动针对产后漏尿是非常有用的，小伙伴们可以在不同的场合和不同的时间段来进行此项运动。提肛的那种感觉可以控制尿道的肌肉及韧带，当然还可以有其他非常好（谁练谁知道，嘿嘿）的效果效果哦。

5、产后出现漏尿该怎么办？做盆底肌修复 如果在产后漏尿的现象比较频繁，并且严重就可以做盆底肌修复，在日常可以通过锻炼阴道来起到紧致的效果，采取缩肛运动来辅助哑铃进行锻炼，每天坚持15分钟坚持3个月有明显的效果。

6、导致尿液渗漏的原因 因为肌肉无力 大多数膀胱控制问题都是骨盆肌肉薄弱造成的，骨盆肌肉薄弱会导致膀胱下垂偏移位置，并且伸展到尿道开口。骨盆肌肉会在怀孕和分娩期间变得薄弱。