运动时间减肥

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• 1、什么时间段运动减肥效果最佳

什么时间段运动减肥效果最佳

健身减肥最好的时间段一天当中比较适合健身减肥的时间段是上午10-11点和下午的4-7点，在这两个时间段中健身有更好的减肥瘦身的效果。

早晨早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。

减肥最佳的时间最好安排在三个时间点：第夏季，夏季是减肥运动的最好时节，由于天气炎热，运动能产生不小的消耗。

加餐的时间，这个时候午餐已经消化的差不多了，适当的加餐可以有效防止晚餐的大吃大喝。 推荐的加餐：一个水果/一把坚果/一盒酸奶。 15：00-18：00 燃脂最佳期。这个时候做有氧运动减肥效果更显著。