光吃饭不吃菜能减肥吗的简单介绍

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• 1、光吃米饭不吃菜能减肥吗

光吃米饭不吃菜能减肥吗

1、碳水摄入过多：只吃饭不吃菜不能减肥，因为饭一般就是大米和面，这其中有精制的碳水化合物，并且蕴含具有能量和热度，是不利与减肥的，而且米、面中含有很多糖，这些都会转化为脂肪，反而会使人肥胖。

2、有可能，一斤都不会瘦，反而还会胖。因为你这顿不吃，下一顿会补上，长时间的只吃白饭，会缺乏相应的微量元素，导致 精神萎靡 。精神不好，运动量就小，运动量小了消耗的就少，反而可能显得更胖。要想瘦，多运动。

3、反过来做比较好，就是不吃米饭光吃菜。菜里的糖分比较少，还注意不要吃很油腻的食物（脂肪也是提供能量的物质），主要就是提供营养物质，维持人体代谢平衡，这就不会在减肥的同时伤了身体。注意多运动。

4、从短期来讲，主要看能量摄入的变化，不吃菜了，关键问题是你吃饭是增加还是不变。如果饭量不变，有可能会瘦，但可能是不健康的、缺乏营养的瘦。如果饭量比以前增加了，甚至还有可能胖。

5、会的，饭有淀粉，可以吃多点菜，肉和菜结合，控制好自己的口。