每天分次运动能减肥吗

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• 1、做有氧运动分两次,一次半小时,可以减肥吗

做有氧运动分两次,一次半小时,可以减肥吗

不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。

每次30分钟以上才起效，而不是每天累计30分钟以上，每次有氧运动时间少于30分钟哪怕你累计起来超过2小时，也一点点减肥作用都不存在 喝多长时间的桑叶水才能起到减肥的作用啊？ 桑叶水主要起润肺的功效，对肺功能好，对减肥没用吧。

不够。楼上建议的跳绳比慢跑更加不如。人体耗能是分阶段的。短时间内是肌酸，然后是糖元，然后是脂肪。水分并不产生能耗，而是代谢的产物，以及人体为了降低体温的正常反应。

每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。要减肥的话有氧比较关键，有氧只有达到燃脂心率且半小时以上减肥效果才比较好。

如果偶尔的做一次效果是不大的，每天有氧运动至少要半小时以上，如果时间太短了也没有太大的效果，因为减肥是一个长期的过程，需要长时间的坚持才能看到最好的效果。

每天坚持至少半小时有氧运动，但是饭量没有控制，如果是正常饮食则半个月内可以瘦，但不会太明显；如果饮食有所增加，则未必会瘦。