减肥后的心得

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• 1、干货瘦了20斤的减肥心得?

干货瘦了20斤的减肥心得?

我立即决定减肥！从去年十月十号开始减肥，到月末我减去了20斤，相当于从我身上拿走了一大块肉。 减肥成功的感觉好极了！我的各项指标，都改善了，我的各种感觉，都变好了。走路身轻如燕，工作效率提高，自信心拔地而起，有一种想飞的感觉。

减重成功后马上食食必定反弹 全脂牛奶是开然食物，脱脂牛奶是加工食物，减肥选择喝有有机全脂奶，劳养高、口感好、更抗饿。 酸奶饮料不是真酸奶。 多吃零食会让你瘦不下去。

可以帮助身体更好地代谢和消耗热量。 寻求专业帮助：如果你有严重的肥胖问题或者其他健康问题，建议寻求专业医生或营养师的帮助。请记住，减肥是一个长期的过程，需要坚持和耐心。

说实话自己以前很胖啊，有150多斤，后来经过这些减肥一下瘦到20斤，感觉整个人都轻松了很多，而且穿衣服也特别的漂亮，自信，感觉肌肤都变得特别白皙亮丽的，这种感觉简直太幸福了。