吃零食能减肥吗

不吃饭吃零食能减肥吗

1、一直吃零食不吃饭不会瘦，反而对身体不好。这是一种不健康的瘦身方法，长期吃零食可能会使身体某些营养成份的不均衡而给身体造成伤害。所以，正确的瘦身方法不是吃零食或不吃饭，而是适当运动+健康节食。

2、不吃饭吃零食会胖吗 科学合理地吃零食的确有助于减肥，但不吃饭只吃零食则不能减肥。

3、吃低热量果蔬不吃饭会瘦吃水果、蔬菜、牛奶等健康的低热量零食，会有一定的减肥效果。因为很多果蔬膳食纤维多，饱腹感强，可以降低总热量的摄取。

4、各种饼干等等。如果不吃饭光吃零食，长期下来，身体就会缺乏营养，维生素等微量元素，零食吃多了，就有饱腹感，自然就不想吃饭了。不吃饭是不能减肥的，要清淡，要吃营养，对身体健康才有好处，还要多运动，就能减肥了。