秋天养生怎么调理好呢女性（秋天养生小技巧）

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• 1、女性秋季养生吃什么好

女性秋季养生吃什么好

1、女人秋季吃什么比较好1 莲子 莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

2、秋季女人养生吃什么吃肉中医认为秋季适当的吃一些红色的肉类可以去胃寒补阳气对促进身体健康是有很大的好处的。所谓“贴秋膘”其实说的也正是这样的道理。日常可适当吃点羊肉，牛肉，猪肉等等都是不错的选择。

3、西兰花 西兰花能协助维持皮肤延展性。西兰花中富含充足的维生素D、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有利于维持皮肤延展性。因此西兰花也是女性秋季护肤的必不可少食材。

4、女性秋季养生吃什么好百合在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。

5、女性秋季养生多吃10种食物 百合 在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用。香蕉 香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素，促进排便，减少色班。