产后修复这几个动作是什么

坐月子期间可以做什么的修复运动

1、老年人总是认为女性生完孩子后就要坐月子，坐月子的时间在30-45天。在坐月子的时候，老人总是说新生妈妈应该躺下来休息，不要到处走。事实上，生完孩子后，越早锻炼，身体恢复就越快。

2、那么，坐月子可以做什么运动♀室内散步宝妈在做月子期间，还不适合做一些活动量很大的运动，也尽量不到户外去吹冷风，比较好的运动方式就是在室内散散步。

3、腹部运动(产后第15天开始)：仰卧，双手交结放在脑后，用腰腹力量使身体坐起。连续数次，每日1遍。作用——可促进子宫及腹部肌肉收缩。剖腹产者6周内不可做此运动。

4、坐月子期间是新妈妈恢复身体的关键时期，为了避免月子病的侵扰，以下几点小贴士需要牢记。让空气流通起来开窗通风或使用空气净化器，能够避免病毒细菌的侵扰，让空气流通起来。