茌平有做产后修复的吗

产后恢复盆底肌修复怎么做

1、对于顺产后的女性，常常由于在生产的时候，产程太长或者是胎儿太大，就可能会导致阴道壁的过度扩张，而引起阴道壁不能及时恢复正常，这时就可能会出现阴道前后壁的膨出，甚至是子宫脱垂等盆底肌松弛表现。

2、产后盆底肌恢复是一个需要长期坚持的过程。适当的体育锻炼、日常生活习惯的调整以及中医的物理治疗措施都能够帮助盆底肌肉的恢复。本文将为你详细介绍产后盆底肌恢复的方法和注意事项。

3、产后盆底肌训练并不难，只要掌握这些要点，恢复速度会更快，效果也会更好先做盆底肌筛查每位妈妈的盆底肌损伤程度都不同，所以别盲目跟风做凯格尔运动。先咨询专业人士，找到最适合自己的修复方式。

4、产后恢复是新手妈妈们面临的大问题，尤其是盆底肌的修复。今天，我们为大家介绍三种简单易行的盆底肌修复运动，让你在家就能轻松恢复！腹式深呼吸运动平躺下来，双手放腹部，吸气时腹部隆起，呼气时尽量收缩腹部。