孕妇吃鱼肝

孕妇饮食指南:中期饮食注意事项

1、只要孕妇是没有糖尿病或是血糖超标的问题，都可以吃由玉米淀粉制作的食物。富含钙质钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。

2、孕中期是胎儿生长发育的关键时期，饮食营养的摄入对胎儿的健康发育至关重要。本文将为孕妇们介绍孕中期饮食的注意事项，帮助孕妇们更好地保障自己和胎儿的健康。饮食富含钙质孕妇需要充分摄取钙质，以保障胎儿的骨骼发育。

3、孕中期孕妇的膳食应包括以下食品鲜奶牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶。应鼓励不习惯喝牛奶的孕妇从少量开始，逐渐增加摄入量。

4、孕妇饮食注意事项孕妇不能吃哪些水果怀孕后，为了宝宝能发育得健康，孕期的饮食成了妈妈们关注的大事，水果也是很关注的一项，孕期哪些水果不能吃？孕妇吃哪些水果比较好？都是准妈们常常问到的。