脚踝按摩减肥手法

脚怎么按摩啊?

(1)按摩的顺序：全足按摩，应先从左脚开始，按摩3遍肾、输尿管、膀胱三个反射区，再按脚底、脚内侧、脚外侧、脚背。在按摩时，关键点是要找准敏感点，这样不需要用多大力量，被按摩处就会感到酸痛感觉，才会有疗效。(2)按摩的力度：按摩力度的大小是取得疗效的重要因素，力度过小则无效果。

将拇指按在大腿背，目地是促进血液循环。用拇指指压脚踝的内侧脚背，能促进血液循环、消除水肿、改善膀胱的疾病。使用双手的手指，同时按摩小腿内外侧的脚踝背侧，能舒缓脚背的扭伤。用一只手的指关节，从足弓紧按到脚跟，指压移动的速度要平均，功效是可促进血液循环。

以拇指指腹为着力点，其余四指为支点，另一手掌施加压力，以辅助拇指压力的不足，如指压尿道反射区。以拇指指腹上半部直线推动的方法，其余四指合握足部，可适用于头部反射区，如推头部、推鼻子等穴区。另外，双拇指推法相同，如推气管反射区。