跳绳减肥前后的照片

跳绳一个月体型变化图片女

跳绳变化体型图1 这是玛尔莫的跳绳照片，可以看出本来玛尔莫也不算胖，肚子上也有一些马甲线。玛尔莫每天跳绳，最开始只能坚持10分钟，后来随着自己适应力，后面替身高20分钟，等到20多天的时候，已经能坚持半小时了。我们也来看看她坚持跳绳的一个月之后变化吧。

图片上这位欧巴纯属是为了想要减肥才开始运动的，最胖的时候有160多斤！满身的肥肉，想要减肥又怕自己坚持不了，于是给自己规定了个小目标，为期30天的跳绳挑战，每天坚持对自己的跳绳情况做记录，看看自己一个月后的身体变化。

坚持跳绳一个月后，身体的变化是显著的。首先，体重减轻8斤，腹围缩小6厘米，大腿围减少了3厘米，小腿围则细了2厘米，甚至手臂也减小了1厘米。这在5月整整一个月内，每天连续完成3000个跳绳所取得的成果。进入6月，跳绳数量提升至3000至4000个，今天已经是执行4000个任务的第四天。

每天都坚持的话一个月之后，首先你的体重会变轻从外观上面来看你的体型会更好看有一些肥肉也渐渐地减掉了尤其是肚子大肚腩的肥肉明显消除了很多。

到了第四周，我终于可以看到明显的变化了。我的腰围和臀围都明显减少了，腹部的赘肉也明显减少了。我还拍了一张跳绳前后的照片对比，发现自己的身材变得更加匀称，更加健康了。跳绳一个月，我不仅减掉了多余的赘肉，还变得更加健康和自信。

到了第四周，变化变得更加明显。我的腰围和臀围都缩小了，腹部赘肉也大幅减少。1 我还拍摄了一组跳绳前后的照片进行对比，发现自己的身材变得更加匀称，更加健康。1 经过一个月的跳绳，我不仅减掉了多余的脂肪，还变得更加健康和自信。