不是主食可以减肥吗

不吃主食,只吃蔬菜水果真的可以减肥吗?

1、很多人认为主食的热量高，减肥时候不吃主食就吃菜，确实，不吃米饭能够减少一餐中碳水化合物的摄入，能够避免热量摄入过多。但至于只吃菜能不能减肥，我们还不能以此下定论。谷物是健康饮食中不可或缺的一类食物。

2、只是吃蔬菜和新鲜水果不吃主食不可以有减肥的实际效果，减肥务必吃，只吃桃子，非常容易造成身体缺乏营养，导致贫血，也会造成身体身体发育迟缓。在减肥的情形下，营养成分的供货也十分关键。提议选用合理的减肥方式，不能吃主食，依据挨饿不可以减肥，但也非常容易使身体免疫力下降，非常容易得病。

3、如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。

80%的人选择通过不吃主食减肥,这个方法可取吗?

1、%的人通过不吃主食来减肥，可以说这样的减肥有一定的效果，但是对身体还是不太有利于健康，因为每一个食物它所包含的营养成分都是各不相同，所以我觉得，不吃主食减肥这个方法不可取，我们可以通过适当的节食减肥加上有氧运动，这样才是一个正确的方法。

2、不吃碳水化合物是一个错误减肥方法，正确的做法应该是适当调整碳水化合物的摄入比例。对肥胖者来说，可以通过增加脂肪、蛋白质以及其维生素等营养物的摄入比例，降低碳水化合物摄入量的方式来使身体增加分解脂肪的能力。

3、不好，因为不吃主食减肥可以看到一定的减肥效果，但它会影响你的健康，诱发一些慢性病。恢复主食之后，你的体重会反弹，这可能会使你的体重比减肥后更重。因此，不吃主食减肥是不科学的，也是不可取的。人们在日常生活之中吃的主食包括谷物、谷类、富含蛋白质的肉类和富含维生素的蔬菜。

4、不可以，高脂肪食物才是肥胖之源.。易胖体质的摄食和吸收几乎成正比，吸收后身体会把能量转化为脂肪堆积起来；而易瘦体质的人吸收的能量会在满足人体基本需求后吸收明显减小，最终形成“怎么吃都不胖”的情况。

5、不吃主食减肥，尽管行之有效，可是则是不可取的一种方法。主食是保持身体功能动能由来的具体方法，它所供应的热量，占有了大家一天饮食搭配中的绝大多数。