酸奶减肥7天

7天掉秤10斤轻断食减肥法绝了

轻断食也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡（女生）或600千卡（男生）能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。

人类最大的敌人是自己。人类绝大多数问题都是自己作[zuō]出来的。先花大把的金钱把自己肚子搞[chī]大，再花大把的金钱把肚子上的游泳圈甩掉。无论健身房挥汗如雨还是吃减肥药、扎减肥针、上减肥课，为了瘦下去，什么苦都能吃。在各种热门减肥方法中，轻断食是最近几年在中国非常流行的一种。

运动完偶尔会有点饿就吃点低卡的东西，比如鸡蛋、魔芋、低卡饮料等等，看着热量表来。一个月下来真的瘦了。按照这个方法可以减掉一些肥肉，真的减不掉是不可能的。

天可瘦3-6斤！ 优点：易操作，掉秤快！清肠胃效果好 适用人群：体重基数较大；容易便秘。

其实对于减肥来说，最健康的减肥方法就是控制饮食，积极锻炼，轻断食减肥法，并不一定适合所有的人，并且轻断食不是连续两天不吃，只是这两天少吃，一般午餐不吃，只吃早、晚饭，依靠节食来减肥是不科学的，所以你最好能够让自己运动起来，只有管住嘴迈开腿才能取得很好的减肥效果。