郑多燕减肥瘦身食谱

郑多燕食谱是什么

1、不一定的。男女都可以用的。关于减肥没有那么多的限制。

2、人人都想有效减肥，那么想瘦下来简单，但是想要健康瘦下来长期保持住是很难的事情，需要科学的贱种方法！目前，科学减轻体重的方法主要有：强化生活方式干预、减重药物的应用、代谢手术治疗和内镜介入术，大家需要根据综合评估后选择适合自己的方案。

3、可以的，但我建议你调整食谱，因为你这个已经属于节食减肥了，能瘦下来但你一定会反弹而且会对身体造成不可逆的伤害。

4、早餐中餐照常吃，晚上只吃青菜，最好是大白菜。晚上不吃米和面。加上郑多燕的减肥操。锻炼一个小时左右。

5、我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。