减肥期间大便干燥

减肥中,晚餐牢记“六个不宜”,早上起床,体重减低0.2kg

1、减肥餐其实一般都不怎么好吃，因为一般的减肥餐都是少油少盐少香料，几乎就是食材的原味，对于吃惯了美食的人来说有点难以忍受。但是吃惯了就还好。

2、又可让你增强自信。因为七情六欲都会影响到五脏六腑的运动变化，也就影响到身体的成长速度和质量。多多观察体形苗条的人的饮食和生活习惯，多向她们学习。最好跟她们交知心朋友。三人行必有我师。

3、藕粉是没有减肥的效果的。减肥一定要及时的锻炼的方法和注意饮食的方法坚持锻炼就可以达到一定的减肥目的的，要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。

4、苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分，是公认的营养程度最高的健康水果之一，晚上减肥的话吃个苹果比较好，但食用时间不宜太晚。首先来看一下苹果的功效及营养。苹果不仅是美容皇后，苹果对减肥也是非常有帮助的。

5、第一天，7月15号 空腹时体重略有增加，由57kg变为57kg。早晨食用西柚、鸡蛋与培根餐，阿姨的鱼餐很美味，与西柚一同作为午餐。晚餐由男友送来，包含西柚与鱼肉。第二天，7月16号 空腹体重下降至53kg，饭后为57kg。午餐十分满足，包括西柚、鸡腿与有机花菜。晚餐是中午剩余的饭与西柚。