孕妇适合吃什么零食

有哪些孕妇可以吃的小零食?

1、一般情况下，孕妇若吃小零食可以选择吃坚果类、水果干、奶制品等，但是需要注意适量吃。

2、孕妇能吃的零食有饼干、牛奶、面包、坚果等。主食类零食包括饼干、面包、烤馒头片等。蛋白类零食包括鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐干、牛肉干。果蔬类零食包括苹果、水果；坚果类零食包括花生、瓜子、开心果等。

3、蔬果脆片 推荐理由： 蔬果脆片富含纤维和维生素，可以增加孕妇的膳食纤维摄入。注意事项： 优先选择无添加剂、低盐分的蔬果脆片，避免多余的调味料和盐分摄入过多。

4、日常饮食中的奶制品大都含有丰富的钙质以及蛋白质，这对于孕妇来说有着重要的营养吸收作用，除了牛奶以外，酸奶、奶酪、奶粉等孕妈们平时也可以吃一些来充当零食解馋充饥，帮助提高钙质以及蛋白质的摄取吸收。