欧美女星减肥

西柚减肥法,女明星10天瘦6斤,附详细食谱!

1、在减肥中总会遇见这不敢吃，那不敢碰，减肥下来却发现体重并没有改变，下面跟大家分享一个减脂健康餐，让你一周速瘦10斤。星期一：早餐吃鸡蛋+玉米+牛奶，午餐吃番茄+虾仁+香芋，晚餐吃菠菜+紫薯+牛肉。星期二：早餐牛奶+香蕉+鸡蛋，午餐鱼+红萝卜+娃娃菜，晚餐西柚+蔬菜+虾仁。

2、以下是针对小红书减肥食谱一周瘦10斤的文本内容进行修改润色后的结果：周一的减肥食谱：早餐：一碗燕麦粥，搭配半个西柚。午餐：一份水煮鸡胸肉，加上蔬菜沙拉。晚餐：一份清蒸鱼，配上糙米。周二的减肥食谱：早餐：一杯豆浆，加一个煮鸡蛋。午餐：一份瘦肉蒸包，搭配凉拌黄瓜。

3、最后根据以上菜谱10天大约能减掉9斤， 刚开始第一天体重不会有明显变化，直到第五天之后就会变轻4斤多，以此类推。仅靠减肥菜谱确实可以达到减重效果， 想要长久维持还需要适量运动。每周抽出三天做有氧和力量训练。

4、史上最全减肥方法集合，明星超模也在采用。只需做到“狠”，您也能短时间内见效。