膳食纤维能减肥么

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• 1、膳食纤维减肥明显吗》

膳食纤维减肥明显吗》

而膳食纤维的体积小，但是进入到我们的胃部之后，会吸收水分在胃部就会占有很大的空间，这样来增加饱腹感，起到一定的减肥功效，所以说膳食纤维素的确是具有减肥的效果。

膳食纤维确实有助于减肥，一方面因为膳食纤维本身不会被肠胃消化，所以不为人体提供能量，这样就减少了能量摄入。另一方面膳食纤维能大量吸水膨胀，在肠胃里体积迅速胀大，所以会持续产生饱腹感，减少人体对食物摄入的欲望和需求。

第三：减肥的人适当摄取膳食纤维可以减少暴饮暴食的情况，因为膳食纤维吸水膨胀之后可以增加我们的饱腹感，这样可以减少食物的摄入量。