女性养生4个好习惯

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• 1、四十岁以后的女人如何养生?

四十岁以后的女人如何养生?

女性要适当的运动 对于众多的女性来说，40岁以上以后激素会发生很大的变化，这个时候女性特别容易出现腰不变粗的现象。

养生的方法养生法一：步行养生女人在进入中年后往往不爱做一些剧烈的运动，却正是开始不行的绝佳时机。长久坐着不动，体内的新陈代谢减缓，燃烧的热量也较少，身材发胖变形难以避免。

四十岁女人保养需要通过饮食调整、机体锻炼、调整作息等方式有效。

岁女人养生 保证睡眠，特别是深睡眠，不熬夜，恢复疲劳效果好。适当运动，一天锻炼45分钟，运动能够强身健体，是很好的保健方法。减少上网看电视时间。

乳腺癌，四五十岁的女人最容易患乳腺癌，这除了是和遗传有一定关系之外，女人生活中的一些坏习惯也是诱因，比如说总是压抑情绪，不及时释放不良情绪等。

补充钙质 40岁的女人要开始补充钙质了，除了平常要注意多吃含钙质的食物外，日常还要有意的吃钙片，多让脸部以下的皮肤晒到太阳更有助于钙质的吸收。