晚上喝什么可以减肥

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• 1、睡前喝哪些饮品可以减肥?怎么样才能快速减肥?

睡前喝哪些饮品可以减肥?怎么样才能快速减肥?

牛奶 牛奶含有色氨酸和钙，睡前喝一杯（冷热不拘）会让你睡得更好，隔天起牀更有精神！且研究指出，牛奶中的酪蛋白能帮助你在睡眠中建立肌肉，加速新陈代谢，达到减肥功效。

晚上9点以后，或睡前2小时尽量不喝水，避免水肿，可以喝淡茶水和清咖，但不要用茶来替代白水·白开水是最好的减脂饮料。

不仅如此，红酒的热量其实非常低，而且还可以加速全身脂肪的燃烧，促进肠道的蠕动，所以睡前喝一杯红酒有着很好的减肥功效。