剖腹产后盆骨修复

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• 1、剖腹产盆骨疼怎么恢复正常,剖腹产肚子黑怎么恢复

剖腹产盆骨疼怎么恢复正常,剖腹产肚子黑怎么恢复

1、剖腹产盆骨疼怎么恢复 剖腹产后尽早下地活动，对骨盆的恢复，缓解盆骨疼痛有一定的协助左右。剖腹产后的1到2天内，新妈咪不管是用餐还是如厕都必须要在床上进行。

2、从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

3、具体做法是在床沿边仰卧，然后使臀部放在床沿，让双腿停止伸出并悬空挂住，接着再用双手把住床沿，以防止滑下。坚持每天跑步半小时，不但能有效促进骨盆的恢复，而且还能达到一定的瘦身效果。

4、穿着束腹腰带 虽然有可能是痛苦和刺激的，但是务必穿着束腹腰带一整天。只有在吃饭、上厕所以及睡觉的时候，才将腰带卸除。练习瑜珈运动 练习瑜珈是让剖腹产后腹部平坦的最佳途径之一。

5、剖腹产术后六小时后，可以侧躺微屈姿势，更有利于伤口的恢复，微屈时可以有效减轻产妇腹壁的张力，而且有利于产妇睡眠质量的提高，能让骨盆早点恢复。

6、剖腹产盆骨恢复需要多长时间 一般来说，在产后一到两个月，身体就会恢复正常。但是骨盆的状态并不会自动恢复到产前的样子，需要产后的保养护理和锻炼。在2个月内对骨盆进行收紧是最理想的。