什么坐姿能减肥

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• 1、怎样的坐姿有助于减肥

怎样的坐姿有助于减肥

1、减肥的坐姿日式坐法日式坐法的做法比较简单，先坐在床上或者是凳子上，保持腰部和背部挺直，然后臀部坐在大腿上，使上半身的重量全部压在大腿上。每天坐一到三次，每次坐15到20分钟。

2、坐着减肥瘦腿小妙招椅子瘦腿操坐在椅子上，腰杆挺直，双手支撑在椅面，左腿弯膝，小腿垂直地面。右腿向前伸展，整条腿保持一条直线，脚背可略略勾起。两个膝盖处于同一高度。

3、至善坐减肥瑜伽最好坐姿 姿势说明：l.两腿伸直坐于地上，两手放在臀部附近。弯曲左小腿，用双手帮助左脚跟紧紧顶住会 *** 位，左脚板底紧靠右大腿。弯曲右小腿，右脚放在左脚裸之上。

4、盘腿坐姿：在寝室看书或者看电视的时候，改变懒散的坐姿，腰背打直，盘腿而坐，坚持20分钟，换其它姿势休息10分钟，再盘腿而坐，反复循环即可。