减肥期间能吃日料吗

本文目录一览：

• 1、为何日料会成了很多减肥爱好者逃避现实的“天堂”?

为何日料会成了很多减肥爱好者逃避现实的“天堂”?

很多的人都喜爱吃日料，不仅仅是因为日料做工精致，很大的一部分原因是因为日料的热量相对于西餐啊，中餐啊，都要低很多。

日料必不可少的米饭，吃多了也未必健康：白米这种精制碳水化合物的升糖指数相当高，多余的糖分不仅会转化成脂肪导致肥胖，还有可能导致糖尿病。 日本人的饮食如此，而中国人日常能吃到的日料，就更与健康离得十万八千里了。

减肥吃日料会胖，日本料理中的食物碳水化合物含量很高，在西方饮食中，碳水化合物却被视为减肥大敌。其中的区别关键在于碳水化合物的质量。

可以，并且日料中的鱼类海鲜是很好的蛋白质来源，对减脂和增肌都有好处。减肥期间保持一定量的蛋白质摄入是很有帮助的。

也就是说日本料理的食材成本是比较高的。所以，日本料理通常比较贵。 除此之外，还有的料理店会雇佣会日语甚至是日本留学生当服务员来增加店内特色，已达到就是日本本土料理店的效果。

提升新陈代谢功能。三文鱼脂肪含量高，其中含有丰富的omega-3脂肪酸EPA和DHA。吃鱼油对于女生改善下半身性肥胖非常有帮助，而且鱼油是好的脂肪酸，在减重时摄取好的油脂也非常重。