孕妇可以吃粗粮吗

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• 1、粗粮都有哪些?孕妇多吃粗粮究竟好不好?

粗粮都有哪些?孕妇多吃粗粮究竟好不好?

1、玉米也是适合孕妇的粗粮，玉米口感软糯甘甜，里面含有不饱和脂肪酸和粗蛋白等营养。玉米里面的麦芽糖可以促进肠胃蠕动，帮助排除体内的代谢产物，促进新陈代谢。

2、孕妇适合吃哪些粗粮玉米。玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、淀粉、胡萝卜素、矿物质、镁等多种营养成分。准妈妈经常食用，可以加强肠壁蠕动，促进身体新陈代谢，加速体内废物排泄。

3、粗粮当中含有粗纤维能够促进消化，也可以缓解孕期出现便秘的情况，适当的吃一些粗粮是可以降低患上慢性疾病风险的，比如心脑血管疾病，糖尿病，高血压，肥胖症等。