吃什么流食能减肥

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• 1、流食减肥吃什么东西?

流食减肥吃什么东西?

1、饮料水：就是普通的白开水，如果一天喝1000cc的水，身体的代谢速度就能提高30%，非常利于瘦身。

2、流食一般指没有固体食物，如牛奶、豆浆；普食是指普通饮食，和正常人一样；半流食一般是指稀饭之类的，例如肉末粥，碎菜粥，蛋花粥；软食是指面条、软饭、之类。

3、但是，对于同一种淀粉类主食来说，做成流食一定比吃固体食物有利于减肥。同样50克粗粮，做成流质的稠粥，不仅体积会比做成干饭大5倍，而且消化吸收率高。

4、比如有米粥、酸奶、肉末汤、鸡蛋糕、水果汁、蔬菜汁等要随时更换，结合运动有更好的效果。其实流食减肥，是一种科学节食的方法。毕竟一碗粥和一碗米饭的热量有很大区别。

5、我的减肥法是：每天早上A只喝豆浆或者牛奶以及一个鸡蛋B一个苹果。上学路上走本来15分钟的路程，快走变成8分钟就OK了，身上会发热，又不至于早上跑步肚子疼。

6、流食减肥就是喝粥，牛奶，酸奶...就是比较稀的东西。也就是以这些东西取代正餐。一般流食很容易吃饱，所以就吃的很少了。但是流食不抵饿，一般吃了不久就会饿的。所以还是因该吃点苏打饼干加餐，不会破环减肥效果的。