每天跑步半小时能减肥吗

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• 1、慢跑半小时能减肥吗

慢跑半小时能减肥吗

每天早上跑步半小时，是可以起到减肥的效果的。一般而言，对于以跑步以达到减肥目的的人来说，每天跑步要超过30分钟才会有效。

每天早晨慢跑半小时能减肥，慢跑属于是有氧运动，坚持慢跑半小时可以有效的消耗热量，降低体脂，长期慢跑再配合节食，控制摄入的热量是可以减肥的，运动是减肥的有效途径，尤其是长时间的有氧运动。

不可以，没太大作用，有氧运动40分钟以上才开始燃烧体内脂肪，建议每次跑步时间不少于一小时。当然是一次性跑步半个小时，而不是多次跑步总计一个小时。

先说答案，每天跑步半小时，是可以减肥的。跑步是一项燃脂的运动，这也是为什么有那么多人想通过跑步减肥的原因，当然，也有很多人通过跑步成功的瘦了下来。

所以运动一个小时比较好。不需要跑太快，慢慢的跑就行。晚上最好不吃饭，不然估计您那半小时的运动连晚饭都消耗不掉。我是女生，每晚慢跑一小时，大约6000米，可以做个参照，一个月瘦8斤，晚上不吃东西。