产后如何进行盆底肌修复?蛙跳这是比较耗费体力的盆底肌肉恢复运动，它能充分的锻炼肌肉的韧性，坚持每天练15分钟左右，持续一个星期，盆底的肌肉能得到很好的锻炼。仰卧起坐虽然仰卧起坐主要是锻炼腹肌，但对盆底的肌肉训练也很...
小编 2024-10-17 28 0