减肥的话是先跑步还是先做力量训练1、要减脂，需要有氧和力量配合进行。一般先做30分钟有氧，再做1小时左右力量，每天安排不同的部位，再做30分钟有氧。有氧可以消耗能量，力量是增加基础代谢，间接消耗更多能量。同时，主要...
小编 2024-11-22 50 0