求可以快点减肥的有氧舞蹈或有氧操的动作…谢谢～1、坐在椅子前半的位置，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳轻轻碰触。保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向左转，再慢慢拉回面对正前方。另一侧亦同，重复动作约20次。双膝并...
小编 2024-11-29 17 0