瑜伽减肥操的做法是什么?1、仰卧举起减肥瑜伽仰卧，膝盖弯曲，脚自然平放，脚跟离臀部1米左右。双手抓一个3-5磅的哑铃，手掌相对，手臂弯曲，耳边放哑铃，肘部朝上。收缩背部、臀部和腿部，抬起臀部，举起哑铃，然后放下臀部和...
小编 2025-01-18 19 0