本文目录一览：1、8个详细跳绳减肥方法8个详细跳绳减肥方法1、。花样跳绳：试跳一组花样跳绳（绳在头顶时双手交叉，绳在脚下时回归原位），然后双脚并拢，跳3下。此组动作反复做足3分钟。8。提高：开始单跳，然后隔一个就...
小编 2023-09-03 55 0