床上做的减肥瘦腿动作睡前减肥：俯卧抬头俯卧在床上，双手屈肘支撑身体，双腿并拢伸直。慢慢抬起头部，直到最大的极限，然后保持这个姿势数秒，慢慢恢复到开始姿势。反复练习这个动作。效果：这个睡前减肥动作可以拉伸背部的肌肉，舒...
小编 2025-03-27 21 0