减肥期间怎么合理安排一日三餐,并且还长肌肉?每次至少三十分钟。白天可以进行适度的羽毛球活动，建议每周至少进行三次。但要注意，过于频繁的羽毛球运动可能导致手臂肌肉发达。针对肥胖者的特别建议：如果体重过重，建议进行更为剧...
小编 2025-04-19 9 0